ตามใจปากลำบากผิว อาหารรสจัด อร่อยแต่ให้โทษต่อผิว

อาหารที่อร่อยคือ อาหารที่มีรสชาติจัดจ้าน ไม่ว่าจะเผ็ดจัด เค็มจัด หวานจัด หรือเปรี้ยวจัด ที่ผสมผสานเข้าไปในอาหารแต่ละชนิดเพื่อให้เราได้สัมผัสเข้าถึงความอร่อยเหล่านั้น แต่รู้ไหมคะว่าการรับประทานอาหารที่มีรสชาติจัดจ้านส่งผลเสียต่อผิวพรรณของเราอย่างไรบ้าง หากใครยังไม่รู้อ่านบทความนี้แล้วปรับเปลี่ยนพฤติกรรมโดยด่วน ก่อนจะสายเกินแก้ !!

อาหารทุกประเภทล้วนมีโซเดียมเป็นส่วนผสมอยู่แล้ว และร่างกายเราต้องการโซเดียมเพียง 1.5 กรัมต่อวันเท่านั้น การที่เรารับประทานโซเดียมเยอะกว่าที่ร่างกายต้องการ ผลเสียก็จะวิ่งเข้าหาเราอย่างแน่นอนค่ะ ซึ่งหากโซเดียมเข้าสู่ร่างกายเป็นจำนวนมาก สิ่งเหล่านั้นจะเข้ามาดูดซับน้ำในร่างกาย เป็นผลให้ร่างกายของเราขาดน้ำ ขาดความสมดุล จนเกิดเป็นผิวแห้งกร้าน ผิวเหี่ยวย่นง่ายค่ะ แต่ผลเสียมันยังไม่หมดแค่นี้นะคะ เมื่อร่างกายของเราขาดน้ำกลไกภายในจึงต้องหาวิธีมารักษาความสมดุลนี้เอาไว้ ด้วยการผลิตน้ำมันออกมามากขึ้นจนเกิดเป็นปัญหาผิวมัน แน่นอนว่าสิ่งที่ตามมาจากปัญหาผิวมันด้วยก็คือ รูขุมขนกว้างและสิว โดยอาหารรสเค็มที่มีโซเดียมสูงที่ทุกคนควรหลีกเลี่ยง หรือรับประทานให้น้อยที่สุดคือ อาหารแปรรูปพวกบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป อาหารกระป๋อง อาหารหมักดอง ไส้กรอก แฮม เบค่อน

ในแต่ละวันร่างกายเราควรรับน้ำตาลได้ไม่เกิน 6 ช้อนชา ตามคำแนะนำขององค์การอนามัยโลก ซึ่งเมื่อร่างกายเราได้รับน้ำตาลมากเกินกว่าปกติ สารในน้ำตาลจะเข้าไปทำลายโครงสร้างของเส้นใยคอลลาเจนและอิลาสตินให้เสื่อมสภาพลง เมื่ออิลาสตินและเส้นใยคอลลาเจนที่เป็นส่วนประกอบสำคัญของผิวถูกขัดขวางการทำงาน อีกทั้งยังทำให้สารต้านอนุมูลอิสระในร่างกายลดน้อยลงไปด้วยอีก ส่งผลให้เกิดปัญหาผิวแห้ง มีริ้วรอย ผิวขาดความกระชับ เหี่ยวย่น ผิวดูเสื่อมก่อนวัยอันควร แต่ยังไม่หมดเพียงเท่านี้ เพราะยิ่งน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงแค่ไหนผลกระทบที่ตามต่อจากนั้นคือ ก่อให้เกิดการอักเสบภายในร่างกาย หรือเกิดเป็นสิวอักเสบด้วยนั่นเอง หากไม่อยากให้เกิดปัญหาเหล่านี้เกิดขึ้นกับผิวของเราแนะนำว่าให้หลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลสูง อาหารที่มีส่วนผสมของเนย ขนมหวาน น้ำอัดลม ช็อกโกแลต น้ำหวาน ลูกอม

หลายคนคงจะเลิฟมากกับรสชาติอาการแซ่บ ๆ เผ็ดจุใจ แต่รู้หรือไม่ว่าอาหารเผ็ด นอกจากจะส่งผลต่อระบบทางเดินอาหารของเราแล้ว ยังส่งผลต่อผิวของเราอีกด้วยนะคะ เพราะยิ่งทานเผ็ดมากก็ยิ่งจะทำให้เลือดสูบฉีดมาก ก่อให้เกิดการอักเสบ อีกทั้งยังเป็นตัวเข้ามากระตุ้นต่อมเหงื่อและไขมันให้ทำงานหนัก ส่งผลให้เกิดสิวเห่อขึ้นบนใบหน้า ทางที่ดีควรรับประทานอาหารที่มีรสชาติเผ็ดแต่พอดี เพื่อให้รสชาติเหล่านั้นส่งผลดีต่อร่างกายมากกว่าผลเสียนะคะ

โดยส่วนใหญ่การรับประทานอาหารที่มีรสชาติเปรี้ยวมากเกินไป จะส่งผลต่อภาวะกระดูกและฟัน อาจทำให้กระดูกเกิดการผุได้ง่าย หรือก่อให้เกิดอาการสึกหรอของฟัน เสียวฟัน นอกจากนี้ยังส่งผลต่อระบบน้ำเหลืองมีปัญหา ซึ่งนี่แหละค่ะที่จะนำพามาสู่ผลกระทบต่อผิว เพราะการที่ร่างกายของเราน้ำเหลืองมีปัญหาจะทำให้แผลหายช้า ดีไม่ดีอาจทำให้เกิดเป็นริ้วรอย หรือเป็นแผลถาวรฝังตัวในผิวของเราไปเลยก็ได้ค่ะ ความเปรี้ยวที่ควรรับประทานให้น้อยที่สุดคือความเปรี้ยวจากการสังเคราะห์ เช่น น้ำส้มสายชู มะนาวเทียมค่ะ หากต้องการลิ้มรสความเปรี้ยวแนะนำว่าเป็นส่วนผสมจากธรรมชาติอย่าง มะม่วง มะนาว มะเขือเทศจะดีกว่านะคะ

อาหารทุกชนิดทุกประเภท หากเรารับประทานแต่พอดี ไม่มากไม่น้อยจนเกินไปย่อมเกิดประโยชน์มากกว่าโทษให้แก่ตัวเราอย่างแน่นอนค่ะ ซึ่งทุกคนก็น่าจะรับรู้ถึงโทษของการรับประทานอาหารที่มีรสชาติจัดจนเกินไปแล้ว หลังจากนี้อยากให้หันมาใส่ใจการเลือกทานให้มากขึ้น หรือควรคำนึงถึงปริมาณของส่วนประกอบอาหารที่ร่างกายควรได้รับในแต่ละวัน ถ้าหากใครเคยทานรสชาติเค็มจัด ๆ ก็อาจจะลองลดปริมาณเค็มลงจากที่เคยทาน ค่อย ๆ ให้ร่างกายได้ปรับตัวเพื่อรับสิ่งดี ๆ เข้าสู่อวัยวะภายในและภายนอกมากขึ้นค่ะ

สำหรับคนที่มีสภาพผิวเสื่อมโทรมลงไม่ว่าจะด้วยปัจจัยการรับประทานอาหาร หรือปัจจัยอื่น ๆ และอยากทำการฟื้นฟูให้ดีขึ้นภายในระยะเวลาไม่นาน มีวิธีการรักษาที่ไม่ยุ่งยาก วันนี้เรามีเทคนิคดี ๆ มานำเสนอค่ะ ซึ่งเทคนิคที่ว่านั่นก็คือโปรแกรมเลเซอร์ pico laser ที่มีคุณสมบัติในการสร้างคอลลาเจนให้กับผิว ฟื้นฟูใบหน้าอันเสื่อมโทรมให้กลับมาสดใส ไร้ริ้วรอยได้โดยมีขั้นตอนที่ไม่ซับซ้อน ผสมผสานด้วยฝีมือการรักษาของคุณหมอเมฆ Doctor Mek Clinic แพทย์ผิวหนังผู้เชี่ยวชาญด้านการฟื้นฟู ชะลอวัยผิว และใช้โปรแกรมเลเซอร์ได้อย่างแม่นยำ ประเมินการรักษาได้อย่างตรงจุด ซึ่งคุณหมอเมฆจะทำการรักษาถึงสามรอบด้วยกันค่ะ โดยรอบแรกจะยิงเลเซอร์เพื่อกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน รอบที่สองจะเป็นการรักษาริ้วรอยต่าง ๆ ได้ลึกถึงชั้นในผิว และรอบสุดท้ายจะเป็นการเก็บรายละเอียดชั้นผิว เพื่อให้ได้ประสิทธิภาพการรักษาที่ดีเยี่ยมจนออกมาเป็นผลลัพธ์อันน่าประทับใจของผู้ที่เข้ามาทำการรักษา เห็นผลลัพธ์ตั้งแต่ครั้งแรกที่ทำ (ผลลัพธ์จะขึ้นอยู่กับสภาพผิวของแต่ละบุคคลนะคะ) ด้วยประสบการณ์ที่มากกว่า 10 ปี และมีรางวัลการันตีคุณภาพอีกมากมาย รับรองได้เลยว่าใบหน้าจะกลับมามีสุขภาพที่ดีขึ้นควบคู่ไปกับความปลอดภัยอย่างแน่นอนค่ะ ซึ่งถ้าใครสนใจสามารถเข้ามาให้คุณหมอเมฆประเมินสภาพผิว หรือเข้ามาปรึกษาคุณหมอเมฆและทีมแพทย์ Doctor Mek Clinic ก่อนได้เลยค่ะ