แก้มป่องจนหมดความมั่นใจ หาวิธีแก้ไขเพื่อใบหน้าที่เรียวสวย

เคยเป็นกันไหมคะ กว่าจะถ่ายรูปแต่ละทีก็ต้องเลือกมุมดี ๆ เพื่อให้ใบหน้าดูเล็กเรียว เพราะเสียความมั่นใจที่ใบหน้ามีปัญหาแก้มเยอะ แก้มล้นเต็มหน้าจอ จนบางครั้งถ่ายออกมาแล้วก็ต้องเข้าแอปพลิเคชันเพื่อปรับแต่งรูปภาพให้ดูเพอร์เฟกต์มากขึ้นไปอีก ซึ่งวันนี้เราจะมาเจาะถึงปัญหาแก้มเยอะเกิดจากอะไร แล้วที่เขาว่ากันว่ากินอะไรไปแล้วก็ลงแก้มนี่เรื่องจริงไหม พร้อมช่วยหาทางออกพิชิตใบหน้าอันเรียวสวยอีกครั้งค่ะ

ปัญหาพวงแก้มเยอะ แก้มป่อง เกิดจากอะไร?

เมื่อตอนที่เราเป็นเด็กโดยธรรมชาติแล้วก็จะมีพวงแก้มเยอะอยู่แล้ว พอโตขึ้นเริ่มเข้าสู่วัยรุ่นหรือวัยทำงาน พวงแก้มเหล่านั้นก็จะค่อย ๆ หายลงไปตามปกติ แต่สำหรับบางคนก็ยังมีแก้มที่ดูเยอะอยู่ ซึ่งมาจากหลายสาเหตุ เช่น จากกรรมพันธุ์ที่คนในครอบครัวมีรูปหน้าใหญ่ แก้มป่อง เราก็อาจจะได้รับสิ่งเหล่านั้นมาด้วย หรือบางคนก็อาจจะมาจากสาเหตุโครงสร้างของกระดูกรูปหน้า กล้ามเนื้อ และไขมันที่ทำให้ดูแก้มอวบอิ่ม ซึ่งหากมันเยอะเกินไปก็กลายเป็นตัวการที่ทำลายความมั่นใจของใครหลายคนได้เลยค่ะ

จริงไหม? กินอะไรไปแล้วก็ลงแก้ม ทำให้แก้มบวม

ขอบอกเลยว่า จริงค่ะ ยิ่งหากใครรับประทานอาหารที่เน้นแป้ง น้ำตาลเป็นประจำ หรือมีใจรักในการทานของทอด ของมัน ของหวาน อาหารที่เป็นตัวเรียกไขมัน การทานเค็ม หรือการดื่มแอลกอฮอล์บ่อย ๆ สิ่งเหล่านี้เมื่อรับประทานจนเยอะมากเกินไป ส่งผลให้ไขมันส่วนเกินจากอาหารเข้าไปสะสมที่บริเวณชั้นผิวส่วนต่าง ๆ รวมไปถึงบริเวณแก้มด้วย จึงเป็นที่มาของผิวแก้มป่องนั่นเองค่ะ

สร้างใบหน้าสวยกระชับได้ยังไงดี?

ควบคุมปริมาณอาหารให้ได้

เพราะไขมันที่สะสมบริเวณแก้มส่วนหนึ่งก็มาจากการรับประทานของเราเอง หากเราได้มีการควบคุมปริมาณการกินในแต่ละวัน ไขมันเกาะตัวอยู่เป็นอันต้องยอมแพ้อย่างแน่นอนเลยค่า ซึ่งอย่างแรกที่เราควรควบคุมเลยก็คือ

ควรคุมปริมาณแป้งและน้ำตาล – ซึ่งเป็นกลุ่มคาร์โบไฮเดรตที่เป็นประเภทของสารอาหารที่ให้พลังงานต่อร่างกายสูง หากรับประทานเข้าไปเยอะ ๆ ก็ยิ่งเป็นตัวสะสมไขมันในร่างกาย ควรลดปริมาณข้าวขาวให้น้อยลง สามารถรับประทานเป็นข้าวกล้อง ธัญพืชแทนได้เลยค่ะ

ควบคุมปริมาณไขมัน – แหล่งรวมตัวไขมันส่วนเกิน อันเป็นที่มาของสัดส่วนที่ขยายขึ้น ถ้าเราเป็นสายรักในการกินของทอด ของมัน หรือแม้แต่ของหวาน อยากให้ลดปริมาณให้การกินให้น้อยลง หรือเปลี่ยนเป็นการรับประทานอาหารที่มีไขมันต่ำ ให้โปรตีนสูงต่อร่างกาย เช่น เนื้อปลาต่าง ๆ อกไก่หรือจะเป็นเนื้อสัตว์ที่ไม่ติดมันมารับประทาน

ควบคุมปริมาณโซเดียม – เคยได้ยินคำนี้กันไหมคะ โซเดียมทำให้หน้าบวม ฉะนั้นควรรับประทานแต่พอดี แค่พอให้ร่างกายได้รับในแต่ละวันก็เพียงพอ ซึ่งในแต่ละวันร่างกายเราควรรับโซเดียมได้แค่ไม่เกิน 2000 มิลลิกรัมค่ะ และใครที่ชอบรับประทานอาหารสำเร็จรูป ขนมกรอบ ๆ หรือกินเค็มเป็นประจำ ควรจะต้องลดปริมาณลงแล้วละค่ะ

เริ่มออกกำลังกาย

การออกกำลังกายคือทางออกที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องให้ไขมันส่วนเกินตามเนื้อผิวบริเวณต่าง ๆ ให้ลดหรือหายไปได้เยอะที่สุด ซึ่งการออกกำลังกายที่จะช่วยเผาผลาญไขมันได้ เราสามารถเลือกทำตามที่เราชอบ ตามที่สะดวกได้เลยค่ะ อาจจะเป็นการคาร์ดิโอ การเต้น การออกกำลังกายกระชับส่วนต่าง ๆ ซึ่งจะควบคู่ไปกับการบริหารแก้มก็ได้ เอาที่เราทำแล้วรู้สึกว่าสนุกกับมัน ไม่เครียดมาก ยิ่งเรารู้สึกแฮปปี้ไปกับการออกด้วยแล้วละก็ จะทำให้การยกกระชับได้ผลดีกว่าค่ะ

Make Up ช่วยผิวหน้าเรียวได้

สำหรับสายบิวตี้บล็อกเกอร์ การใช้เมคอัพเข้ามาตกแต่งสร้างมิติให้ใบหน้าก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่น่าสนใจ หากเราใช้เครื่องสำอางเป็น รู้วิธีการสร้างกรอบหน้า ก็จะช่วยให้ใบหน้าดูเรียวขึ้นได้ เป็นวิธีที่ต้องใช้ความฝึกฝนแต่ถ้าเกิดใครที่มีใจรักในการตกแต่งหรือศิลปะก็จัดไปเลยค่า

ซึ่งทั้งสามวิธีที่กล่าวไปเป็นวิธีที่ทำแล้วได้ผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพขึ้นจริง ๆ ค่ะ แต่กว่าจะได้ผลลัพธ์ที่ต้องการก็ต้องแลกมาด้วยการฝึกฝน ความพยายาม ความอดทน และความมีวินัยไปพร้อม ๆ กัน จึงเป็นสิ่งที่หลายคนยกมือยอมแพ้ไปเสียก่อน เพราะต้องใช้ระยะเวลาที่ยาวนานพอสมควร โดยเฉพาะบริเวณแก้มที่ขึ้นชื่อว่าเป็นสัดส่วนที่ลดยากสุด ๆ ไปเลยละค่ะ

ดังนั้นแล้วเราจึงมีอีกหนึ่งทางเลือกที่ได้ผลลัพธ์ดี เห็นผลเร็วกว่าวิธีอื่น ๆ เป็นการยกผิวหน้าให้เข้ารูปโดยไม่มีการผ่าตัด ซึ่งวิธีที่ว่านั้นก็คือ mint lift นวัตกรรมยกรูปหน้าที่ตอบโจทย์สำหรับผู้ที่มีปัญหาผิวแก้มเยอะจนหน้าดูไม่เรียว ไม่ได้รูป วิธีนี้เป็นการรักษาที่ตอบโจทย์สุด ๆ และยังเป็นการรักษาที่มีความปลอดภัยสูง ยกกระชับได้อย่างมีประสิทธิภาพ เห็นการเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้นตั้งแต่ครั้งแรกที่ทำ (ผลลัพธ์การรักษาขึ้นอยู่กับแต่ละรายบุคคล) อีกทั้งผลลัพธ์ยังอยู่ได้ยาวนานถึง 12 เดือน (ผลลัพธ์ขึ้นอยู่กับแต่ละรายบุคคล) และหลังจากนั้นตัวไหมจะสลายไปได้เองตามธรรมชาติไม่ส่งผลกระทบใด ๆ ต่อเซลล์ผิว ซึ่งหากใครที่มีความกังวลใจเกี่ยวกับการรักษา สามารถเข้ามาปรึกษาเกี่ยวกับปัญหารูปหน้า ปัญหาผิวกับคุณหมอเมฆแพทย์ผิวหนังผู้มีประสบการณ์การรักษาสูงหรือทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญได้ที่ Doctor Mek Clinic เพื่อให้คุณหมอได้ทำการวิเคราะห์ใบหน้า ประเมินปัญหาผิว พร้อมแก้ไขและหาทางออกที่ดีที่สุดให้กับใบหน้าของเราค่ะ