อยากให้ใบหน้าดูอ่อนเยาว์ต้องทำสิ่งนี้ เตรียมโบกมือลาผิวแก่

ไปทำอะไรมา ทำไมผิวดูอ่อนเยาว์ขนาดนี้ !! ประโยคนี้ใคร ๆ ก็คงอยากให้มันเกิดขึ้นกับเราจริงไหมคะ เพราะการที่ผิวที่ดูอ่อนเยาว์อยู่เสมอ เป็นอะไรที่แฮปปี้ต่อจิตใจสุด ๆ แต่เมื่อเราโตขึ้นการที่จะมีผิวให้คงความสวยงามดั่งผิวเด็ก ก็ต้องงัดกลวิธีที่เป็นมิตรต่อผิวกันสักหน่อย แต่ว่าจะมีอะไรบ้างนะที่สามารถช่วยให้ผิวหน้าของเราอ่อนเยาว์ ชะลอรอยเหี่ยวย่นได้ เราไปดูกันเลยดีกว่าค่า

ก่อนอื่นเราก็ต้องมาดูอาหารก่อนเลยค่ะ เพราะเป็นสิ่งที่เราต้องใช้ดำรงชีวิตทุกวันอยู่แล้ว แต่หลังจากนี้ทุกคนอาจจะต้องเลือกกินให้มากขึ้น เพื่อสุขภาพร่างกายและสุขภาพผิวของเราด้วยค่ะ

ผักใบเขียว

เช่น คะน้า กะหล่ำปลี ผักกาดหอม ผักสลัด หรือผักสีเขียวชนิดอื่น ๆ เพราะสารอาหารในผักเหล่านี้จะช่วยให้ผิวพรรณของเราคงความอ่อนเยาว์ ชะลอวัยของผิวและการเกิดริ้วรอยตามวัยได้ดี และยังช่วยให้ระบบการทำงานของชั้นผิวทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น เช่น การผลิตคอลลาเจนในชั้นผิว ทำให้เซลล์ผิวมีความแข็งแรงมากขึ้น

สารอาหารจากปลาต่าง ๆ

พวกปลาแซลมอน ปลาทู ปลาทะเล ปลาซาร์ดีน ปลาแมคเคอเรล ปลาเฮร์ริง สารสกัดจากปลานั้นอุดมไปด้วยกรดไขมันเมก้า 3 วิตามินอี ช่วยให้ผิวเติมความชุ่มชื้นให้แก่ผิว ต้านอนุมูลอิสระ สร้างเส้นใยคอลลาเจนให้ผิวดูเปล่งปลั่ง และยังสามารถเข้าไปซ่อมแซมผิวของเราที่เสื่อมสภาพลงให้ดูสุขภาพดีมากยิ่งขึ้น เหมาะแก่การนำมารับประทานเพื่อความอ่อนเยาว์ต่อผิวจริง ๆ ค่ะ

ผลไม้ประเภทเบอร์รี

อย่างสตรอว์เบอร์รี บลูเบอร์รี แบล็กเบอร์รี ราสป์เบอร์รี องุ่น  ที่สามารถช่วยซ่อมแซมผิวของเราได้ดีมาก เพราะเหล่าตระกูลเบอร์รีอุดมไปด้วยวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอการเสื่อมโทรมของเซลล์ผิว ดังนั้นจึงมีส่วนช่วยให้ผิวของเราคงความอ่อนเยาว์ไว้ได้ดี

ผลไม้ประเภทส้ม หรือผลไม้รสชาติเปรี้ยว

ไม่ว่าจะเป็นเลมอน ส้ม มะนาว ส้มเขียวหวาน ส้มโอ เป็นแหล่งวิตามินซีที่ช่วยปกป้องเซลล์ผิว มีสารต้านอนุมูลอิสระ หากรับประทานเข้าไปเป็นประจำจะช่วยให้ผิวมีออร่า กระจ่างใส ชะลอริ้วรอยแห่งความเหี่ยวย่นได้มากกว่าผู้ที่ไม่ค่อยรับประทาน

การสร้างผิวให้ดูสุขภาพดี คงความอ่อนเยาว์ไว้อยู่ตลอด สามารถทำได้ด้วย 3 ขั้นตอนหลัก ที่ต้องอาศัยการใช้สกินแคร์ให้เข้ากับสภาพผิวของเราควบคู่ไปกับการทำอย่างต่อเนื่องเป็นประจำค่ะ

ขั้นตอนที่ 1 ทำความสะอาด

ไม่ว่าวันนั้นเราจะไปพบปะใครต่อใครมา หลังจากที่กลับมาถึงบ้านแล้วควรรีบทำความสะอาดใบหน้า โดยเฉพาะสาว ๆ ที่แต่งหน้าเป็นประจำ ควรใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดเครื่องสำอางหรือ Makeup Remover เช็ดออกให้หมดจด หลังจากนั้นควรทำความสะอาดด้วยเจลหรือโฟมล้างหน้าอีกครั้ง เพื่อให้ผิวหน้าเราดูคลีนมากยิ่งขึ้น ซึ่งน้ำที่ใช้ล้างหน้าควรเป็นน้ำในระดับอุณหภูมิห้อง

ขั้นตอนที่ 2 บำรุงผิวด้วยสกินแคร์

แนะนำว่าควรเลือกเป็นสกินแคร์ที่เหมาะกับสภาพผิว แต่ควรเลือกดูผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมที่ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว มีวิตามินซี มีสารต้านอนุมูลอิสระ ปรับผิวให้กระจ่างใสขึ้น ยับยั้งการเกิดริ้วรอยและความหมองคล้ำบนใบหน้า และไม่ควรใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ น้ำหอม หรือส่วนผสมที่มีฤทธิ์แรง เพราะอาจจะทำให้ใบหน้าเกิดการระคายเคืองหรือผิวบอบบางมากขึ้น

ขั้นตอนที่ 3 ปกป้องผิวจากแดด

เพราะการบำรุงคงไม่พอค่ะ ผิวของเราต้องได้รับการป้องกันที่ดีจากรังสี UV จากแสงอาทิตย์ด้วย เพราะรังสีพวกนี้จะเป็นตัวการทำร้ายผิวได้อย่างดีเลยทีเดียว ดังนั้นหากต้องออกจากบ้านในช่วงเวลาแดดจัด ๆ แนะนำว่าควรหาอะไรมาสวมใส่เพื่อป้องกันผิว และควรหาครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30+ขึ้นไป หรือจะเป็น SPF 50 PA+ มาป้องกันผิวเลยก็ได้ เพราะแดดประเทศไทยขึ้นชื่อเรื่องความร้อนแรงเป็นที่สุด!!

การที่จะมีผิวที่ดูอ่อนเยาว์ลงได้ ก็ต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของเราด้วยค่ะ ซึ่งพฤติกรรมเหล่านี้หากทุกคนได้ลองทำหรือลองนำไปปรับใช้ให้เข้ากับการใช้ชีวิตประจำวัน บอกเลยว่าผิวสวยอยู่ไม่ไกลเกินเอื้อมแน่นอน

พฤติกรรมที่หนึ่ง : การออกกำลังกาย

การออกกำลังกายจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดให้มีประสิทธิภาพในการทำงานที่ดีขึ้น ส่งผลให้ผิวของเรามีความเปล่งปลั่ง ดูสุขภาพดี ช่วยชะลอวัยของผิวไม่ให้เกิดริ้วรอยหรือแก่เร็วขึ้น ซึ่งสามารถออกได้สัปดาห์ละ 3-4วัน ออกวันละ 20-30นาที

พฤติกรรมที่สอง : การดื่มน้ำ

หนึ่งในพฤติกรรมที่จะสามารถทำให้ผิวของเราคงความอ่อนเยาว์ไว้ได้ก็คือ การดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายค่ะ ซึ่งควรดื่มวันละ 8-10 แก้ว เพราะน้ำจะช่วยขับของเสียออกจากร่างกาย และให้เซลล์ผิวได้รับความชุ่มชื้น มอบความเปล่งปลั่งให้แก่ผิว อีกทั้งยังช่วยฟื้นฟูสภาพผิวจากภายในสู่ภายนอกได้อย่างดี

พฤติกรรมที่สาม : การนอนหลับพักผ่อน

ควรพักผ่อนให้พอ วันละ 7-8 ชั่วโมง และไม่ควรนอนหลัง 4 ทุ่ม เพราะเมื่อร่างกายของเราได้รับการพักผ่อนอย่างเต็มที่ ระบบภายในจะมีการหลั่งฮอร์โมนแห่งความอ่อนเยาว์ต่อผิวออกมา รวมไปถึงกระบวนการทำงานภายในร่างกายก็จะมีประสิทธิภาพที่ดี ช่วยซ่อมแซมเซลล์ผิวหรือส่วนต่าง ๆ ที่เสื่อมโทรมลงให้กลับมาดูสดใส มีชีวิตชีวามากขึ้นค่ะ

เมื่อพูดถึงเทคนิคในการเนรมิตผิวให้ดูอ่อนเยาว์ที่ได้ผลลัพธ์อันดีเยี่ยมมากที่สุด จนได้รับการยอมรับว่าเป็นนวัตกรรมที่สุดของความปัง ulthera คือ โปรแกรมทรีตเมนต์ช่วยกระชับผิวหน้าจากภายในด้วยคลื่นอัลตราซาวนด์ อีกหนึ่งเทคนิคที่ช่วยฟื้นฟูโครงสร้างผิว เสกความอ่อนเยาว์ให้กับใบหน้าได้อย่างดีและเป็นธรรมชาติ บอกลาปัญหาความหย่อนคล้อยได้ในทันทีตั้งแต่ครั้งแรกที่ทำ แต่ในเทคนิคนี้จำเป็นที่จะต้องอาศัยความชำนาญ ประสบการณ์เฉพาะของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น ซึ่งคุณหมอเมฆ แพทย์ผิวหนังผู้เชี่ยวชาญจาก Doctor Mek Clinic เป็นหนึ่งในทางเลือกที่ดีที่สุดในแวดวงความงาม ด้วยการรักษาที่จะเน้นวิเคราะห์ ประเมินโครงสร้างใบหน้า เพื่อนำมาออกแบบการรักษาเฉพาะรายบุคคล ผสานกับเทคนิคเฉพาะที่โดดเด่น ทำให้ผลลัพธ์ออกมาเป็นธรรมชาติ และดูดีขึ้นในแบบที่เป็นตัวเองมากที่สุด นี่จึงเป็นอีกหนึ่งจุดเด่นที่ทำให้เหล่าดาราชื่อดัง เซเลบริตี้แถวหน้าของเมืองไทยต่างก็ประทับใจกับผลลัพธ์ที่ได้ และไว้วางใจเลือกให้คุณหมอเมฆและทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญจาก Doctor Mek Clinic เป็นผู้ดูแลมาโดยตลอด ซึ่งหากใครสนใจสามารถเข้ามาขอคำปรึกษาจากคุณหมอเมฆและทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับปัญหาผิวพรรณและรูปหน้าได้เลยที่ Doctor Mek Clinic ค่ะ