จัดการปัญหาไขมันสะสมของคุณแม่หลังคลอด พุงไม่ลด ต้นขาใหญ่

คุณแม่หลังคลอดนั้นมักจะมีปัญหาเรื่องของความเปลี่ยนแปลงทางด้านร่างกายและความเปลี่ยนแปลงทางด้านจิตใจ มีปัจจัยมาจากทั้งฮอร์โมน รวมไปถึงร่างกายของแต่ละคนที่ไม่เหมือนกัน แต่ปัญหาหนึ่งที่มักพบได้บ่อยนั่นก็คือ เรื่องของไขมันที่สะสม บางคนก็สามารถลดลงได้เองในเวลาไม่นาน แต่หลายคนทำอย่างไรไขมันก็แทบไม่ลดลงเลย ปัญหาของหน้าท้องที่หนา ต้นขาก็ใหญ่ ก็ยังคงอยู่ รวมถึงผิวไม่เรียบเนียน เกิดความหย่อนคล้อย รูปร่างไม่เฟิร์มกระชับ ทำให้ไม่มั่นใจเหมือนแต่ก่อน ถ้าอย่างนั้นเราไปทำความเข้าใจถึงปัญหาและวิธีแก้กันเลยดีกว่าค่ะ เพื่อคืนความมั่นใจให้กลับมา

เรื่องของปัญหาผิวของคุณแม่หลังคลอดนั้นมีด้วยกันหลากหลายค่ะ แต่ที่เห็นได้ชัดเจนและบั่นทอนความมั่นใจได้เป็นอย่างมากก็คือ เรื่องของรูปร่างที่ไม่เหมือนเดิม เกิดขึ้นจากในช่วงเวลาที่ตั้งครรภ์ ผิวจะมีการยืดขยายออกตามขนาดของขนาดครรภ์ที่ใหญ่ขึ้น รวมถึงไขมันที่สะสมนั้นก็มาจากการทานอาหารในระหว่างตั้งครรภ์ด้วยค่ะ เพราะคุณแม่มักจะทานมากขึ้นกว่าปกติ มีความหิวบ่อย กินจุกจิกมากขึ้น เพื่อนำสารอาหารไปเลี้ยงลูกน้อยในท้องและบำรุงร่างกายตัวเองด้วย ไขมันนอกจากจะสะสมที่หน้าท้องแล้วยังเข้าไปอยู่ตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ที่เห็นได้ชัดเจนอีกส่วนคือ บริเวณต้นขา ทำให้เมื่อหลังคลอดแล้วไขมันที่สะสมอยู่จึงยังไม่หายไป กลายเป็นความกังวลใจในภายหลังค่ะ นอกจากเรื่องของการกินแล้วยังมีปัจจัยอื่น ๆ ร่วมด้วย เช่น

• ปัจจัยจากฮอร์โมน ในระหว่างที่ตั้งครรภ์ร่างกายจะมีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ระบบการทำงานของร่างกายมีการเปลี่ยน มีส่วนให้น้ำเข้าไปคั่งอยู่ตามเซลล์ผิวหนัง เกิดการจับตัวเป็นก้อนเล็ก ๆ เมื่อนานเข้าจะกลายเป็นก้อนแข็งขนาดใหญ่ กลายเป็นเซลลูไลท์ที่สะสมอยู่ตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย
• ร่างกายเคลื่อนไหวน้อยลง หลังคลอดคุณแม่บางท่านร่างกายยังไม่ฟื้นฟูดีเท่าที่ควร จึงอาจจะทำให้ขยับตัวน้อยลง นั่งนาน นอนนาน กล้ามเนื้อลดลงเพราะไม่ค่อยได้ใช้งาน ไขมันจึงเข้ามาแทนที่มากขึ้น

คุณแม่หลายท่านคงพยายามทำทุกวิถีทางเพื่อลดไขมันส่วนเกิน ทวงคืนรูปร่างสุดเป๊ะให้กลับมา แต่ทำอย่างไรก็ไม่เห็นผล หรือทำไปแล้วเกิดปัญหาผิวต่าง ๆ ตามมา อย่างเช่น ผิวไม่เรียบเนียน ไม่เฟิร์มกระชับ เกิดการหย่อนคล้อย เป็นต้น ถ้าอย่างนั้นเราไปเช็กลิสต์วิธีดูแลตัวเองหลังคลอดกันเลยค่ะ

• ดูแลเรื่องของอาหาร เรื่องของอาหารการกินนอกจากจะดูแลตั้งแต่ตั้งครรภ์แล้ว หลังคลอดก็ไม่ควรละเลยเหมือนกันค่ะ โดยเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ช่วยฟื้นฟูร่างกาย ให้พลังงานครบถ้วนที่ร่างกายจะนำไปใช้ต่อได้ ควรกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ เลี่ยงอาหารที่มีไขมันมาก ลดแป้ง และของหวาน รวมถึงน้ำอัดลม เพื่อไม่ให้เกิดการสะสมของไขมันในร่างกายมากเกินไป นอกจากจะส่งผลดีกับสุขภาพของเราแล้วยังดีต่อลูกน้อยของเราด้วยนะคะ
  
• เลือกทานถั่วเหลือง เป็นพืชที่เต็มไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย นอกจากวิตามินแล้วยังมีเส้นใยสูงทำให้ทานแล้วอยู่ท้อง ไม่หิวบ่อย ช่วยในเรื่องของระบบขับถ่ายให้ดีขึ้นได้อีกด้วย สามารถเลือกทานเป็นนมถั่วเหลือง หรือน้ำเต้าหู้ไม่ใส่น้ำตาล ก็เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่ดีนะคะ
  
• เลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง เลือกทานอาหารประเภทนึ่ง ต้ม เลี่ยงอาหารพวกของทอด ของมันจะช่วยเรื่องของน้ำหนักเพิ่มและไขมันสะสมได้ดี เน้นทานเนื้อปลา หรืออกไก่ ก็ช่วยคุณแม่ให้สุขภาพดีและรูปร่างปังได้อีกทางหนึ่ง
  
• ผลไม้ประเภทเบอร์รี่ เป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่สามารถช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือดได้ เหมาะกับคนที่ต้องการดูแลเรื่องของน้ำหนัก ทั้งยังมีวิตามินที่ดีช่วยบำรุงร่างกาย มีประโยชน์มาก บำรุงผิวพรรณ ทานแทนขนมขบเคี้ยวได้ด้วยค่ะ
  
• เลี่ยงน้ำอัดลม หากคุณแม่เป็นคนชอบทานน้ำหวาน น้ำอัดลม สามารถเปลี่ยนเป็นพวกน้ำผลไม้ปั่นที่ไม่เติมน้ำตาลก็สามารถช่วยได้ค่ะ โดยอาจจะเลือกเป็นผลไม้ที่ไม่ได้มีรสหวานมากเกินไป ก็จะไม่ทำให้น้ำตาลในเลือดเพิ่มสูงขึ้น และไม่เกิดการสะสมตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกายกลายเป็นไขมันส่วนเกิน เช่น น้ำมะเขือเทศ ก็เป็นอีกตัวหนึ่งที่มีวิตามินเยอะ ช่วยในเรื่องของการขับถ่ายให้ดีขึ้น ดื่มแล้วอยู่ท้อง หรือถ้าหากคุณแม่ไม่ค่อยชอบกลิ่นและรสชาติ เลือกเป็นผสมกับผลไม้ชนิดอื่นก็สามารถช่วยกลบกลิ่นและรสชาติของมะเขือเทศได้มากเลยนะคะ
  
• กินโยเกิร์ต เป็นอีกหนึ่งของว่างที่สามารถนำมาแทนขนมขบเคี้ยวได้ดีค่ะ แต่เลือกเป็นโยเกิร์ตรสธรรมชาติไม่แต่งเติมน้ำตาล รวมถึงสามารถเอาผลไม้มาจิ้มทานด้วยก็จะทำให้การดูแลรูปร่าง คุมน้ำหนักของคุณแม่และได้ความอร่อยมากขึ้นค่ะ
  
• ให้นมลูก ร่างกายของคุณแม่จะเผาผลาญพลังงานมากขึ้นด้วยการให้นมลูก จะช่วยให้ร่างกายดึงเอาสิ่งที่สะสมไว้ออกมาใช้ได้มากขึ้น จึงเป็นอีกทางหนึ่งที่ช่วยให้ไขมันในร่างกายเริ่มลดลงได้ด้วยค่ะ
  
• ดื่มน้ำเยอะ ๆ น้ำจะเข้าไปช่วยให้ระบบขับถ่ายของร่างกายทำงานดีขึ้น นอกจากนั้นยังช่วยในเรื่องของการผลิตน้ำนมได้ดีขึ้น เมื่อมีน้ำนมมากและสามารถให้นมลูกได้ ร่างกายก็จะเผาผลาญพลังงานมากขึ้นไปด้วยค่ะ
  
• เคลื่อนไหวร่างกายให้มากขึ้น การที่เราได้ขยับตัวเองอยู่บ่อย ๆ ทำกิจกรรมหรืองานบ้านเป็นประจำ จะช่วยให้ร่างกายดึงเอาพลังงานออกมาใช้มากขึ้น หากเรานั่งหรือนอนเฉย ๆ ร่างกายจึงไม่ได้ใช้พลังงานและเกิดการสะสมในร่างกายเป็นไขมันส่วนเกินได้ค่ะ หรือถ้าหากเป็นการออกกำลังกายก็จะช่วยให้คุณแม่มีสุขภาพดีขึ้นและช่วยสลายไขมันไปด้วยในตัวนะคะ
  

วิธีที่กล่าวมานั้นเป็นอีกทางเลือกที่ช่วยในการลดน้ำหนักและสลายไขมันได้ แต่ยังไม่สามารถตอบโจทย์ได้อย่างครบถ้วน ในเรื่องของผิวพรรณ ความเฟิร์มกระชับ ความเต่งตึง อาจจะไม่สามารถช่วยในส่วนนี้ได้อย่างเต็มที่ แต่ไม่ต้องกังวลใจไปค่ะ เรามีวิธีที่ง่ายและตอบโจทย์ครบถ้วนเรื่องของการสลายไขมันและดูแลผิวพรรณไปด้วย นั่นก็คือ Sculpsure เครื่องเลเซอร์กำจัดไขมันใหม่ล่าสุด ที่สามารถตรงเข้ากำจัดเซลล์ไขมันต้นกำเนิดได้อย่างแม่นยำ โดยไม่ทำร้ายเซลล์รอบข้าง จึงไม่ทิ้งรอยช้ำ ผิวไม่เบิร์น ไม่ต้องผ่าตัด ไม่ต้องพักฟื้น มีผลการทดลองพบว่าสามารถจำกัดเซลล์ไขมันได้มากถึง 24% ภายใน 25 นาที ตั้งแต่ครั้งแรกที่ทำ (ผลลัพธ์ขึ้นอยู่กับแต่ละรายบุคคล) สามารถส่งพลังงานเข้าไปใต้ชั้นผิวได้อย่างสม่ำเสมอ ด้วยความยาวคลื่น 1060 nm เข้าไปกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนใต้ชั้นผิว จึงเกิดความเรียบเนียน กระชับ เต่งตึงขึ้นได้พร้อมกับการสลายไขมัน ทั้งยังมีระบบ contact cooling จึงไม่เจ็บ ช่วยให้รู้สึกสบายในระหว่างขั้นตอนการทำหัตถการ ผลลัพธ์จึงออกมาดี มีความเปลี่ยนแปลงที่ชัดเจน ซึ่งเป็นนวัตกรรมที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมากจากเหล่าดาราชั้นนำ celeb และคนดังในวงการบันเทิงมากมาย สามารถทักเข้ามาปรึกษาปัญหาการดูแลรูปร่างและผิวพรรณกับคุณหมอเมฆและทีมแพทย์ของ Doctor Mek Clinic ได้เลยนะคะ ให้คุณแม่หลังคลอดได้กลับมามั่นใจ พร้อมอวดหุ่นเป๊ะปังได้อย่างเต็มที่ สนุกกับการใช้ชีวิตได้มากขึ้น