แก้ผิวโทรม กู้ผิวสวยสุขภาพดีด้วยผลไม้

หลายคนทราบกันดีอยู่แล้วว่าผลไม้มีคุณประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่างมาก ช่วยซ่อมแซมและฟื้นฟูระบบต่าง ๆ ในร่างกาย แต่รู้ไหมคะว่าผลไม้ยังเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่อยากกู้คืนผิวพรรณให้กลับมามีสุขภาพดีได้อีกด้วย ก่อนอื่นเราไปดูกันดีกว่าว่าผลไม้ให้ประโยชน์อะไรกับเราบ้าง และผลไม้ชนิดใดที่เป็นมิตรต่อผิวของเรากันนะ?

ลดความเสี่ยงเกิดโรคต่าง ๆ

เพราะในผลไม้อุดมไปด้วยใยอาหาร วิตามินซีและแร่ธาตุหลากหลายชนิด จึงมีประโยชน์อย่างมากสำหรับผู้ที่ป่วยเป็นโรคต่าง ๆ เช่น โรคมะเร็ง โรคหัวใจ โรคเบาหวาน ความดันโลหิต โรคหอบ ป้องกันหวัด ซึ่งผลไม้เหล่านี้จะช่วยบรรเทาอาการเจ็บป่วยจากโรค และสามารถช่วยฟื้นฟูให้ร่างกายต่อสู้กับโรคเหล่านั้นได้อย่างมีประสิทธิภาพ ผู้ป่วยที่กำลังเบื่อการรับประทานยาขม ๆ ก็สามารถหาซื้อผลไม้มาช่วยบรรเทาอาการจากโรคร้ายได้เลยนะคะ

ระบบขับถ่ายดี

ผู้ที่มีปัญหาเรื่องการขับถ่ายหรือท้องผูก ควรรับประทานเป็นอย่างยิ่งเลยค่ะ เพราะผลไม้นี่แหละมีใยอาหารที่ช่วยให้การทำงานของระบบขับถ่ายดีมากยิ่งขึ้น และผลไม้ที่ช่วยอาการท้องผูกได้ดีเลยก็คือ มะละกอสุก กีวี่ กล้วยน้ำว้าสุก สับปะรด สาลี่ พลับ ฝรั่ง แอปเปิล ส้ม หากรับประทานเป็นประจำ ระบบขับถ่ายกลับมาดีขึ้นอย่างแน่นอนค่ะ

บำรุงสมอง

ผลไม้สามารถช่วยบำรุงสมอง เสริมสร้างความจำได้ดี และช่วยป้องกันโรคอัลไซเมอร์ที่ก่อให้เกิดอาการหลง ๆ ลืม ๆ ซึ่งหากร่างกายเราได้รับสารอาหารจากผลไม้เหล่านี้ ก็จะช่วยให้เสริมสุขภาพทางสมองทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น และผลไม้ที่ช่วยบำรุงสมองก็คือ ทับทิม แอปเปิล เบอร์รี เชอร์รี เมล่อน อะโวคาโด

ป้องกันเซลล์ไม่ให้ถูกทำลาย

เซลล์ต่าง ๆ ในร่างกายก็ย่อมเสื่อมไปตามสภาพ ตามอายุขัยและการทำงานของเรา ซึ่งหากเราไม่มีสารอาหารที่เข้าไปช่วยซ่อมแซมเซลล์เหล่านี้ ก็จะยิ่งทำให้ร่างกายเสื่อมสภาพลงไปได้อย่างรวดเร็ว และผลไม้ก็เป็นทางเลือกหนึ่งที่ดีสำหรับทุกคน ทุกวัยเลยค่ะ เพราะในผลไม้แต่ละชนิดนั้นอุดมไปด้วยสารอาหารและคุณประโยชน์มากมายที่จะช่วยป้องกันเซลล์ต่าง ๆ ไม่ให้ถูกทำลาย หรือช่วยชะลอการเสื่อมสภาพได้ เช่น แอปเปิลช่วยชะลอการเกิดฝ้า หรือพีชที่ช่วยป้องกันเซลล์ต่าง ๆ ในร่างกาย

ผลไม้เป็นแหล่งสะสมของวิตามินซีที่จำเป็นต่อร่างกาย ให้ความชุ่มชื้นต่อผิว ขับสารพิษออกจากร่างกายจึงเป็นผลให้ผิวพรรณของเรามีความเปล่งปลั่งมากยิ่งขึ้นนั่นเอง สาว ๆ ที่ต้องการคืนความสดใสให้กับผิว ผลไม้เป็นทางเลือกที่เหมาะสุด ๆ เพื่อสุขภาพร่างกายและเพื่อผิวพรรณที่ดูสวยงาม ผลไม้ที่เป็นมิตรต่อผิว ได้แก่

ฝรั่ง – ฝรั่งมีวิตามินซีที่เยอะกว่าผลไม้ชนิดอื่น ๆ ซึ่งในคุณสมบัติของวิตามินซีคือ ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ก่อให้เกิดผิวที่มีออร่า ดูสดใส แถมกินแล้วยังรู้สึกอิ่มอยู่ท้อง ไม่อ้วน

แอปเปิล – แอปเปิลมีสาร Antioxidant มากสุด และยังมีสารอิลาสติน คอลลาเจนที่ส่งผลดีต่อสุขภาพผิว ชะลอความแก่ ผิวพรรณดูชุ่มชื่น ยิ่งใครที่ควบคุมน้ำหนักควบคู่ไปกับการดูแลผิวพรรณ แอปเปิลเป็นผลไม้ที่ตอบโจทย์สุด ๆ ไปเลยค่ะ

สตรอว์เบอร์รี่ – เป็นผลไม้ที่ถูกใจหลาย ๆ คนเป็นอย่างมาก และยังมีคุณค่าทางสารอาหารมากมายอีกต่างหาก สตรอว์เบอร์รี่นั้นอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ มีวิตามินซีสูง จึงช่วยชะลอริ้วรอย ความหย่อนคล้อยที่เกิดจากอายุที่เพิ่มขึ้น ให้กลับมาดูสุขภาพดี เต่งตึง เปล่งปลั่งได้ดี

มะเขือเทศ – เป็นผลไม้ที่ได้รับความนิยมมากสำหรับสายรักสุขภาพ เพราะมะเขือเทศมีสารอาหารมากมายที่ช่วยเสริมสร้างร่างกายและผิวพรรณ ช่วยชะลอความเสื่อมโทรมของเซลล์ผิว เติมเต็มความชุ่มชื้นเพื่อให้ผิวใสดูเปล่งปลั่ง

มะละกอ – ในตัวของมะละกอมีวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิด และยังมีสารที่ช่วยผลัดเซลล์ผิวเก่าออก ทำให้ผิวที่เกิดขึ้นใหม่ดูขาวใส ลดปัญหาจุดด่างดำ ป้องกันริ้วรอยและยังช่วยเติมเต็มความชุ่มชื้นให้แก่ผิว

ทับทิม – เป็นผลไม้ที่มีกลิ่นหอมมาก อีกทั้งยังอัดแน่นไปด้วยวิตามินหลายชนิด ไม่ว่าจะเป็นวิตามินเอ วิตามินซี วิตามินอี และมีสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งสารเหล่านี้ช่วยเสริมสร้างความกระจ่างใสให้แก่ผิว

เมื่อร่างกายทำงานหนักย่อมเสื่อมโทรมลงทั้งภายในและภายนอก การรับประทานผลไม้จึงเป็นอีกหนึ่งวิธีช่วยบำรุงและฟื้นฟูร่างกายให้กลับมามีประสิทธิภาพ รวมถึงช่วยให้ผิวพรรณดูสดใสขึ้นได้ แต่การฟื้นฟูผิวด้วยผลไม้อาจต้องใช้เวลานานกว่าจะเห็นความเปลี่ยนแปลงชัดเจน จึงอาจไม่ตอบโจทย์สำหรับใครที่ต้องการผลลัพธ์ที่รวดเร็วทันใจค่ะ

ดังนั้นอีกหนึ่งทางเลือกที่ได้รับความนิยมคือการฟื้นฟูผิวด้วยโปรแกรม picolaser ซึ่งมีประสิทธิภาพในการกำจัดเม็ดสีผิดปกติ ช่วยให้ผิวกระจ่างใส อ่อนเยาว์ โดยไม่ทิ้งรอย ไม่เกิดแผล และไม่ต้องพักฟื้น ซึ่งที่ Doctor Mek Clinic เพราะอยู่ภายใต้การดูแลของคุณหมอเมฆ แพทย์ที่มีความรู้ ทักษะด้านการฟื้นฟูผิวที่มีประสบการณ์ ผ่านการรักษาผู้มาใช้บริการจำนวนมากพร้อมผลลัพธ์ที่น่าพึงพอใจ